Pilates Matwork
Gli obiettivi del corso sono il rinforzo della stabilità addominale, l’aumento della mobilità della colonna, la tonificazione profonda, lavoro sulla postura (tecniche Pfn e Self Myofascial Release. Viene posta una specifica attenzione allo sblocco del Diaframma, supportato da esercizi di unnatural ca respiratoria/training autogeno). Tutti gli esercizi sono integrati e combinati con esercizio di stretching e movimento miofasciale.
Pilates in gravidanza
La proposta per la Gravidanza mira a combinare la ginnastica posturale alla tonificazione e al rilassamento, assecondando le tre fasi gestazionali (primo trimestre, secondo trimestre e terzo trimestre), con attenzione al cambiamento fisiologico del corpo. Le sessioni sono la combinazione di esercizi codificati del metodo pilates con l’introduzione di esercizi per ritorno venoso, tonificazione del cingolo scapolare e degli arti inferiori, rinforzo del pavimento pelvico e dei mm. adduttori. All’interno del corso viene dato ampio spazio agli esercizi di respirazione e al rilassamento corpo-mente. Possibilità di lezioni personali.
Palestra Komorebi 